颈椎保健操如何做？

Question

长期坐办公室，但是颈椎疼，肩颈酸痛，嫂子说休息的时间可以做颈椎保健操来放松，那么颈椎保健操如何做？

Answer 1

对于长期坐办公室的人来讲，可以通过做颈椎健康操来预防颈椎病，具体方法如下:1、 头向两边转，转左再转右，来回10次。2、低头向下望，再向上望，来回10次。3、面向前，侧头，耳朵尽量贴向肩，来回10次4、面向前，收入下巴，维持10秒，然后放松，重复10次。5、手指交叉放于后脑，手与头用力维持5秒，重复10次。6、手指交叉放于前额，手与头用力维持5秒，重复10次。