颈型颈椎病功能锻炼怎么做？

Question

功能锻炼对我的颈椎病有好处，但是颈型颈椎病功能锻炼怎么做呢？

Answer 1

第一节 头保持中间位置,慢慢把双肩尽量向上抬起。第二节 将手放在额头上，慢慢将头部向前压，再将手放于脑后，头部向后压。第三节 双手指交叉放在颈后，双手向前用力的同时颈头部向后用力做抵抗运动。第四节 左（右）手放在左（右）边面部，头部慢慢压向左（右）侧。第五节 头在中间位置，一手托住枕部，另一手托住下颌部，双手同时慢慢向上用力牵引。第六节 双手五指按住头皮，从前向后地按摩，使头皮感觉酸胀。