早餐该怎么吃更健康？

Question

早晨是一天当中最重要的一餐，因为上班赶时间，我都是简单的解决一下，那早餐该怎么吃才更健康呢？

Answer 1

早餐在饮食中，起着决定性的作用。人处于睡眠状态时，新陈代谢的速度会达到最低。随着清晨的苏醒，新陈代谢会逐渐回复正常水平。醒来后越快吃早餐，新陈代谢的速度就提高地越快。如果你是个晨练爱好者，运动前要保证吃一个香蕉，运动后再吃早餐。茶或咖啡不可代替早餐，燕麦片拌水果，或是一个熟鸡蛋和一碗粥、面包，都是早餐不错的选择。