久坐的人最少每周锻炼几次？

Question

我是一名白领，平时工作一坐就是一天，运动的很少，像我这样最少每周锻炼几次才有利健康？

Answer 1

对在职白领来说，每周不少于3次、每次不少于30分钟的锻炼是身体健康所必需的。在职白领之所以不能经常参加体育锻炼，有上班忙的因素，但主要还是自身懒惰。