如何通过锻炼提高肺活量？ - 问答频道

如何通过锻炼提高肺活量？

病情描述:

肺活量是衡量人体衰老的指标之一，如何通过锻炼提高肺活量？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

平常可以通过跑步、健步走、游泳等方法锻炼，还可以有意识地练练“呼吸操”，如瑜伽、气功等。忙碌的间隙不妨试试“调节呼吸法”：找个空气清新的环境，慢慢吸气4~5秒，使肺部吸足氧气，再缓慢吐气，练习5~8分钟。此外，吹气球、吹蜡烛等游戏也能提高肺活量。

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