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任何糖都可以缓解坏情绪吗？

病情描述:

我心情不好的时候就想吃糖，不论吃什么糖都可以缓解坏情绪吗？

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崔界峰副主任医师北京回龙观医院

不是所有的的糖类都可以缓解坏情绪。糖类可透过血清素的提升来舒缓压力和改善情绪，不过单糖吸收太快，走得也快，如果能在碳水化合物类的摄取中尽量多采用多糖饮食较佳，因为它们消化较慢，提升血清素的过程较平顺，是较理想的食物。

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