怎样补充维他命D?

Question

最近老是胸痛还有精力跟不上，经医院抽血化验为缺乏维他命D，怎样补充维他命D?

Answer 1

维他命D能通过吃鱼、鸡蛋、鱼肝油来补充,另外维生素D需要经过紫外线的活化，10点的太阳光中含有比较多的A束紫外线，有利于维生素D的活化，可以每天晒10分钟太阳来提高维他命D。