秋季应该吃什么有营养？

Question

秋天很干燥，我要吃些润肺的食物才行，那吃些什么才有营养呢？

Answer 1

在秋季，人的身体相对舒爽，但饮食养生仍然重要。在秋天的饮食结构中，主食和副食均用甘润的食物。主食应以大米、糯米等谷物为主，配用面包、白薯等，而 稀粥中常放些芝麻、核桃仁；秋天是各种水果成熟的时节，副食除要多吃各种蔬菜之外，还要多吃各种水果，补充维生素；肉类则应多吃猪肉、兔肉、河鱼等。