吃什么可以预防疲劳？

Question

上完班之后回家感觉浑身疲惫，都不想做饭吃了，平时吃什么可以预防疲劳啊？

Answer 1

奶制品是平时我们最常见也是最容易买到的食物，它能够为我们人体提供蛋白质、维生素和钙质，而且不会含有太高的脂肪。另外，失眠的时候，每天晚上睡觉前半小时喝一杯温热的牛奶可以使人的身心更加放松，有助于睡眠。