运动后吃饭对身体有好处吗？ - 问答频道

运动后吃饭对身体有好处吗？

病情描述:

我每次运动过后特别饿，又怕着急吃饭会长胖，那么运动后吃饭对身体好吗？

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

运动过后，身体需要补充蛋白质帮助肌肉组织恢复和生长，这一过程需要脂肪作为能量。运动后补充的能量都用来恢复体力了，当然不怕长胖了。有的人认为，运动后人会觉得更饿，所以会饮食过量，其实这样的观点都是错误的。挑好时间进食，就不怕长胖!

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