健康吃法还靠自我控制吗

病情描述:

医生和我说健康的吃法要考自我控制，这是真的吗

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

自我控制才是减肥或者保持健康的最正确的方法，尤其是健康的吃法。真正健康的食用水果方法是，合理搭配每天的5份水果和蔬菜。卡莱尔·勒·鲁克斯说：“肥胖者和心脏病患者每天应该吃1份水果4份蔬菜。这样他仍然摄入了大量的抗氧化剂，但是摄入的果糖和热量都大大减少了。”

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