戒烟都有什么办法

Question

我最近身体不好，医生建议我戒烟，可是我觉得戒烟比较难，有什么戒烟的好方法吗

Answer 1

戒烟最主要的是控制自己的心里，做到不复吸才是最重要的，消除紧张情绪，在工作场所放一些无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水，多做几次短时间的休息，到室外运动运动，运动几分钟就行。加强戒烟意识：明确目标改变工作环境及与吸烟有关的老习惯，戒烟者会主动想到不再吸烟的决心。游泳、踢球和洗蒸汽浴：经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾，体育运动会使紧张不安的神经镇静下来，并且会消耗热量。