午餐怎么吃呢

Question

医生说减肥一定要好好吃午餐，午餐应该怎么吃呢

Answer 1

午餐一定要吃饱，因为午餐是人补充营养物质最关键的时候。午餐因为中午和下午是人体消耗能量最多的时候，所以午餐也需要摄取更多的能量以满足身体所需，因此午餐应该是能量摄取最多的一餐。另外，充足的午餐也是避免饥饿，避免晚餐吃得太多的一种好方法。因为是能量摄取最多的一餐，所以午餐的要求是均衡，满足身体所需的营养。午餐更要求食物种类的多样化，以补充各种营养素。