晒太阳对身体有什么好处？

Question

我每天早上都会去外面晒太阳，可是晒太阳对身体有什么好处呢？

Answer 1

一般情况下，晒太阳可以延缓衰老，具体分析如下：
晒太阳可以延缓衰老，其中起作用的是维生素D。研究显示，体内维生素D水平较高者比维生素D较低者的机体平均年轻5岁。人体所需的维生素D可以依靠晒太阳而获得。肌肤通过获取阳光中的紫外线来制造维生素D3，身体再把维生素D3转化为活性维生素D，这种类型的维生素有助于肠道对钙、磷的吸收，促进骨骼的形成，而维生素D也因此被称为“阳光维生素”。