怎么降低胆固醇呢？

Question

在体检的时候，检查出胆固醇过高，怎么降低胆固醇呢？

Answer 1

降低胆固醇可以服用药物或者是改善饮食和适当的运动都是比较好的，出现胆固醇偏高有可能是不爱运动或者是经常吃油炸的食品会引起的，会造成血液中的胆固醇含量增高。在降低胆固醇期间最好不要吃油炸的食物和肥肉，适当的吃一些粗纤维食物。

Answer 2

少吃一点油腻（尤其是含动物油）的食品，你体内的低密度脂蛋白（LDL）含量就会下降5％左右。另外，适当的多吃含可溶性纤维的食品也有助于降低胆固醇的含量。