减肚子要多吃什么食物？

病情描述:

我要减肚子，想在食物上面改善，不知道要多吃什么食物好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

肚腩大就是饮食吃的太过精细导致的，所以要吃多食物纤维丰富的食物，食物纤维就像体内的扫帚，将废水和废便拖走，有了它，人体内环境会干净许多。每日保证一餐糙米或者粗粮，少吃精米和精面，水果和蔬菜连皮食下，这些方法都能挽留食物纤维。

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