如何吃晚餐更健康？

Question

不吃晚饭会觉得胃饿得有些难受，晚餐吃得太多睡觉的时候胃也会难受，怎么吃晚餐更健康呢？

Answer 1

晚饭要吃少，还要吃得早一些，可大大降低尿路结石病的发病率；晚餐要素吃，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入；晚餐要少吃，一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30％。