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含维生素C高的果蔬都有哪些？

女，38岁

病情描述:

我听说维生素C可以美白淡斑，哪些食物中含这种维生素多呢？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

女性想要美白淡斑，不妨多吃一些含维生素C的果蔬。维生素C含量多的蔬菜和水果有石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1～2个水果和约500克的蔬菜。

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