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多吃黄色食物有什么好处？

女，14岁

病情描述:

女儿正在长身体的时候，朋友告诉我让她多吃一些黄色食物，这有什么好处呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

因为黄色食物可以强健骨骼，非常适合正在长身体的人吃。在黄色食物中，维生素A、维生素D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，可以减少胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，进而起到壮骨强筋之功。

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