怎么安排饮食最好

Question

我的体质比较虚弱，想通过饮食调理的方式来改善，具体来说怎么安排饮食最好呢？

Answer 1

安排饮食时需要注意因人而异，主要是讲不同体质的人应该有不同的营养观。平常就是大鱼大肉，所摄入蛋白质已经严重超标，这样的人应该以粗茶淡饭为主，增加淀粉和纤维素的摄入。平时因时清淡，少食肉食，这样的人应该增加蛋白摄入。