总想吃东西怎么办

Question

虽然知道自己很胖了，但还是很想吃东西，这时该怎么办呢？

Answer 1

在想吃东西时，最好在压力和零食间暂停一下，感到压力大时，别顺着从前的习惯，随手抓起零食。看看有没有其他应对压力的方法，比如更专心的做手上的事，和别人讨论，找个安静的环境做事等等。