戒烟后又想抽烟了怎么办？

Question

我刚戒烟成功没多久，现在又想抽烟了，怎么才能不让自己抽烟？

Answer 1

可以通过转移注意力的方法改善，在想抽烟的时候可以吃一些零食或者是进行一些户外运动，转移注意力之后能够缓解想要抽烟的念头。长期吸烟对肺部会造成很大伤害，同时还会导致疾病发生，比如骨质疏松症和消化性溃疡等，所以要远离香烟。

Answer 2

这种情况是常见的现象，戒烟后的主要任务之一，是在受到引诱的情况下找到不吸烟的替代办法，比如做一些技巧游戏，使两只手不闲着，通过刷牙使口腔里产生一种不想吸烟的味道，或者通过令人兴奋的谈话转移注意力。如果您喜欢每天早晨喝完咖啡后抽一支烟，那么您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。