想健身应该怎么吃东西？

病情描述:

我身上没有什么肌肉，想去健身练点肌肉，我应该怎么吃东西才好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

韩世杰主任医师山东省立医院

可以吃一些白面包。在训练前后摄入快速消耗碳水化合物能防止肌肉被分解，尤其是当它与蛋白质同时摄入的时候，几片白面包与无脂奶酪同吃可以创造一个有利于肌肉生长的内环境。

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