减肥能吃牛肝吗？

Question

我最近在健身，想减肥，听说健身后吃点牛肝会不错，那么减肥时能吃牛肝吗？

Answer 1

可以吃点，但是要尽少吃，动物肝脏中含有丰富的维生素和多种微量元素，能够增强人体的免疫力。肝脏是动物体内的主要解毒器官含有较高的胆固醇会增加肥胖，要尽量少食，一周两次，减肥期间要合理饮食，避免暴饮暴食，少吃辛辣刺激的食物，可以适量的进行一些有氧运动。

Answer 2

这是可以的，牛肝中营养非常丰富。B族维生素参与能量代谢；铁增强了肌红蛋白的生成。牛肝比牛肉含有更少的脂肪与热量，且没有碳水化合物。