怎样才能快速补充能量？

Question

我最近觉得特别劳累，身体很虚弱，怎么样才能快速的补充能量？

Answer 1

你这种情况可能是营养不良的表现，要想源源不断地给人体补充“能量”，就要靠人们从饮食中不断地、合理地摄取糖（碳水化合物）、蛋白质（氨基酸）、脂肪（脂肪酸）等。合理的饮食在于，饮食的时间上要合理，饮食的数量上要节制。