怎样才能快速补充能量？

病情描述:

我最近觉得特别劳累，身体很虚弱，怎么样才能快速的补充能量？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

你这种情况可能是营养不良的表现，要想源源不断地给人体补充“能量”，就要靠人们从饮食中不断地、合理地摄取糖（碳水化合物）、蛋白质（氨基酸）、脂肪（脂肪酸）等。合理的饮食在于，饮食的时间上要合理，饮食的数量上要节制。

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