怎样维持营养摄入均衡？

Question

发现自己最近有点营养不良，好像是吃肉太多导致，怎样维持营养均衡摄入呢？

Answer 1

主要是饮食中的制衡原则。平常就是大鱼大肉，所摄入蛋白质已经严重超标，这样的人应该以粗茶淡饭为主，增加淀粉和纤维素的摄入。平时因时清淡，少食肉食，这样的人应该增加蛋白摄入。