营养维生素该怎么补？

病情描述:

孩子最近因为要参加高考的原因，每天都要用脑，我想给他补一补，吃什么食物好？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

多吃坚果可以保护大脑，为了保护我们的大脑，延缓智力衰退，我们应选用富含抗氧化剂的食物。它们是胡萝卜、西蓝花、鱼类、新鲜水果和蔬菜。应避免吃太多的肉，禁止过量摄入的油脂和盐！

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