不喝牛奶会缺钙吗？

Question

我今年29岁了，最近老是觉得骨头酸软，走路膝盖痛，平时也不爱喝牛奶，这样是不是会缺钙？

Answer 1

目前缺钙是很常见的症状，30岁以后，骨骼开始萎缩、老化，再往后，老化速度加快。老年人如果不喝牛奶，或是胃口不开，不能摄取钙质，就会导致缺钙，营养不良。维生素D和钙的吸收有关，钙的正常新陈代谢过程离不开维生素D。阳光和钙含量高的奶制品一样重要。因此，常年不见阳光的人，容易因缺钙而导致营养失衡。