老年人怎么运动可以预防骨质疏松

Question

现在年纪比较大了，很害怕自己会得骨质疏松症，老年人怎么运动可以预防这种病

Answer 1

老年人要注意不要运动过量，建议老人坚持做些力所能及的功能性体育活动，如每日坚持1000~3000步等。这样可防止骨质疏松，防止老年性肌萎缩。