年轻时怎么可以预防骨质疏松

Question

听说年轻时不注意，老了患有骨质疏松症的情况就会大大增加，为了预防骨质疏松症，年轻时要怎么做

Answer 1

改变一些不良的生活习惯，就可以预防骨质疏松出现。所以要做到不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜一次摄入过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是生命后期骨质疏松症的预防的最佳措施。