摄入过多蛋白质会导致钙流失

Question

我每天都会喝蛋白粉，听说摄入过多蛋白质会导致钙流失，是真的吗？

Answer 1

高蛋白质摄入会给人体健康带来诸多不利影响。例如，长期的高蛋白摄入会增加肾脏负担，甚至使肾脏长期处于“超负荷”状态，并可能因此加速其老化和损害。此外，摄入过多的蛋白质还可促进钙从骨质中溶解，增加钙的丢失。需要控制蛋白质的摄入量。