吃坚果可以预防什么疾病？

Question

妈妈叫我每天都要吃几颗坚果，说坚果可以预防疾病，那吃坚果可以预防什么疾病呢？

Answer 1

坚果还能降低患代谢综合征和糖尿病的风险。研究者认为，坚果中富含的亚油酸、维生素E以及钙、镁、钾等矿物质起到了关键作用。但坚果虽好，热量偏高，每天以20克左右为宜，最好别超一小把。