想预防骨质疏松有什么好方法

Question

随着母亲的年纪越来越大，更加担心她会得骨质疏松症，向预防骨质疏松症有什么好方法

Answer 1

要重视通过饮食这一方式来补充钙物质。多吃高钙食物牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及莱些蔬菜等都是含钙丰富的食物。