熬夜时间控制在几点比较适宜？ - 问答频道

熬夜时间控制在几点比较适宜？

病情描述:

我晚上经常加班，有时到一、两点，我知道熬夜对身体不好，一般到几点合适呢？

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冯淬灵主任医师北京大学人民医院

一把情况下，熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨，最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉，漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。这样会减少对身体的伤害。

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