预防骨质疏松的基础措施有哪些

Question

身边的人最近都开始预防骨质疏松症的，也想要预防，预防这种病的基础措施有什么

Answer 1

其实只要保持健康的生活就可以了，基础措施包括调整生活方式和骨健康基本补充剂。调整生活方式：富含钙、低盐和适量蛋白质的均衡饮食；注意适当户外运动；避免嗜烟、酗酒；慎用影响骨代谢的药物；采取防止跌倒的各种措施。骨健康基本补充剂包括钙剂和维生素D。