哪些运动可以预防骨质疏松

Question

身边的朋友和说，如果想要预防骨质疏松症运动也是很不错的，哪些运动可以预防骨质疏松症

Answer 1

可以选择一些运动量不是很大的运动。每天坚持室外体育锻炼，例如走路、慢跑和有氧运动。既可促进体内维生素D的生成，促进钙的吸收，又可增加肌肉的负荷，增强肌肉对骨、关节的保护作用。