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哪些运动可以预防骨质疏松
病情描述:
身边的朋友和说,如果想要预防骨质疏松症运动也是很不错的,哪些运动可以预防骨质疏松症
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 党保平 副主任医师 西京医院
    可以选择一些运动量不是很大的运动。每天坚持室外体育锻炼,例如走路、慢跑和有氧运动。既可促进体内维生素D的生成,促进钙的吸收,又可增加肌肉的负荷,增强肌肉对骨、关节的保护作用。  
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