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预防骨质疏松需要运动吗

女，45岁

病情描述:

平时并不喜欢运动，不过又怕老了之后得骨质疏松症，预防骨质疏松症需不需要运动

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

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党保平副主任医师西京医院

预防骨质疏松需要运动。运动对骨骼具有应力作用，能增强肌肉力量，提高平衡能力，减少跌倒的危险性。当然，过大的运动量反而会使骨骼负荷过重，产生应力性骨折（疲劳性骨折）。

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