均衡的食物是指哪些？

Question

自从生完小孩后，身材就一直没有恢复过来，我想在饮食方面多下点功夫，请问均衡的食物是指哪些？

Answer 1

人每天应吃齐四类食物，五谷、蔬果、乳类和肉类，每天都吃齐了，人体每天所需的全部维他命和矿物质就不缺，这四类食物，合起来提供人体每天需要的七大养分水份、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类)、维他命、矿物质和纤维、因此，这四类食物合称“均衡的食物”。