应该怎样去减少亚油酸的摄入呢？

Question

妈妈炒菜的时候都喜欢放很多油，听说这样会导致亚油酸过多，不知道应该怎样去减少亚油酸的摄入呢？

Answer 1

我们建议您在平时的生活当中，比如说炒菜的时候，就可以稍微注意一下不要放那么多的油。在正常的情况下，每人每天食用油最好不要超过２５克，再加上其他的像谷类、豆类的食物，一天的膳食脂肪总量不要超过７０克为最好。