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晚餐吃什么食物有利于健康呢？

病情描述:

我晚上都是自己一个人吃饭，就随便下点面条吃，不知道晚餐吃什么食物有利于健康呢？

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陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院

晚餐要适量。像脂肪类、蛋白质类的食物吃的越少越好，最好多选择吃一些粗纤维的食品，比如说像芹菜、香菇、豆角、蒜苔等。因为它们有助于吸附油脂，促进血液循环。

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