怎样做耐寒的锻炼？

Question

我属于容易受寒的体制，怎么做可以增强我耐寒的体制，可以做什么锻炼吗？

Answer 1

耐寒锻炼最好选择在清晨的户外进行，包括一些有氧耐力锻炼，如健身慢跑、骑自行车、游泳、打网球、练气功等。同时还要注意，在锻炼中，衣着宜单薄，让身体有明显的微冷之感；锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。