怎样做耐寒的锻炼？ - 问答频道

怎样做耐寒的锻炼？

病情描述:

我属于容易受寒的体制，怎么做可以增强我耐寒的体制，可以做什么锻炼吗？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

耐寒锻炼最好选择在清晨的户外进行，包括一些有氧耐力锻炼，如健身慢跑、骑自行车、游泳、打网球、练气功等。同时还要注意，在锻炼中，衣着宜单薄，让身体有明显的微冷之感；锻炼之后，应注意身体保暖，以防出汗后身体着凉。

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