生活中怕黑怎么办？

Question

我从小就有怕黑的恐惧症，睡觉的时候从来不关灯，这种情况怎么办？

Answer 1

正常情况，下人在黑暗的地方会产生害怕的心理，或者是比较的谨慎，这是一种普遍的现象。但是如果过于恐惧黑暗，可能是患了单纯的恐惧症。这是可以使用脱敏疗法，比如有意识的去走夜路，习惯了这种情况，症状也就会逐渐的减少。另外还要注意还可以。在睡觉前开灯或者是接受一些干预的治疗。

Answer 2

怕黑虽然是恐惧症的一种，但因为它不会渗透到生活中的各个方面，所以一般不会影响正常生活。人们在生活中会自然地形成一套应对策略，比如怕黑的人，会尽量和别人在一起，结婚后可能会尽早生孩子等。如果因为怕黑影响了正常生活，例如睡觉要开着灯，看见黑色的东西也会变得焦虑，那就需要接受干预治疗了。