如何饮食能防晒？

病情描述:

我的皮肤比较敏感，经常容易晒黑，想了解下如何饮食能防晒？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

谢琪主任医师桂林市人民医院

对皮肤来说，吃进的油脂可能是“天使”，也可能是“恶魔”，关键看你吃的是哪种油。坚果中的植物油多半富含维生素E，能帮助抗氧化和消除自由基。另外，如果你平时都吃白米饭、白面包，建议舍弃它们，改吃全谷类吧!因为“吃得越粗、皮肤越细”。

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