水果蔬菜能补铁吗？ - 问答频道

水果蔬菜能补铁吗？

病情描述:

我孩子被查出有些缺铁，但是我不想让他吃药，那水果蔬菜能补铁吗？

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谢琪主任医师桂林市人民医院

多吃蔬菜、水果对补铁也是有好处的。这是因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸，这类有机酸可与铁形成络合物，从而增加铁在肠道内的溶解度，有利于铁的吸收。

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