餐前喝水可以减肥吗？ - 问答频道

餐前喝水可以减肥吗？

病情描述:

闺蜜每次吃饭之前都要喝一杯水，说可以减肥，那餐前喝水可以减肥吗？

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

张萌萌副主任医师山东省立医院

饭前喝两小杯水能减少饥饿感和食物摄入量，比节食减肥的效果更明显，喝水是控制体重的一种最简单、廉价的方法。餐前饮水的人一天能少摄入近300卡热量，除喝水外，餐前吃水果、蔬菜和麦片粥，同样含热量少，还有助于增进饱腹感。

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