晚餐怎样吃最健康呢？

Question

我平时很忙只有晚饭才有空好好坐下来吃所以一般晚餐最丰盛，晚餐怎样吃最健康呢？

Answer 1

晚餐要早吃，晚餐早吃可大大降低尿路结石病的发病率，晚餐要素吃，晚餐一定要偏素，以富含碳水化合物的食物为主，尤其应多摄入一些新鲜蔬菜，尽量减少过多的蛋白质、脂肪类食物的摄入，晚餐要少吃，一般要求晚餐所供给的热量以不超过全日膳食总热量的30％。