怎么抗骨质疏松

Question

感觉自己快到了得骨质疏松症的年龄，所以就想提前做好准备，应该怎么抗骨质疏松症

Answer 1

抗骨质疏松是比较容易做到的，服用钙和维生素D是抗骨质疏松的基础治疗。中国人群推荐钙摄入量为每天不低于元素钙800—1000mg，老年人宜适量增加到1000—1200mg，老年妇女甚至1500mg。