吃什么能保养大脑？

病情描述:

我觉得年龄大了之后，自己越来越笨了，吃什么能够保养大脑呢？

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胡小翠主任医师湖南省肿瘤医院

你可以多吃一些黑豆，黑豆富含花青素，是能够改进大脑作用的抗氧剂化合物。每日摄取半杯的黑豆，可以获得8克蛋白质和7.5克纤维，不仅低卡，还不含对人体有害的饱和脂肪。你也可以吃些豌豆、扁豆等食物，他们有类似黑豆的功效。

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