吃盐多了会有伤害吗？

Question

我的老公口味很重，很喜欢吃一些咸的东西，炒菜也是放很多盐，盐吃多了有伤害吗？

Answer 1

隐患：众所周知，吃盐多是健康的大敌。膳食指南中推荐的每天吃6克盐，不仅包括食盐，还包括各种调料中的盐。而甜味往往有缓和咸味的作用，让人在不知不觉中吃下更多的盐。此外，精制白糖还会增加食物的热量。建议：需要提醒的是，6克食盐相当于平平的一不锈钢汤匙或一小啤酒盖，因此每次就加一勺很容易导致盐超标。用了含盐的调料，就要减少盐的使用量，加了糖的菜肴要少放盐。