经常吃盒饭的人平时要吃些什么?

Question

由于工作原因，经常吃盒饭，导致身体维生素不足，应该吃什么来补充维生素?

Answer 1

常吃盒饭的“盒饭”一族，午餐时可以吃一些可生食的西红柿、小黄瓜等，下午在补充一些水果或饮一杯鲜榨果汁（饭后一小时后再喝）。中午常吃盒饭的白领，还应注意早餐、晚餐多摄入一些绿叶蔬菜，以补充午餐绿叶蔬菜的严重不足。